PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS

Je lis souvent des articles scientifiques et des résultats de recherche sur le sport ,l'alimentation etc... et je voudrais vous faire profiter de ces quelques articles édifiants et tellement facile à mettre en pratique, à bon entendeur !!

BOIRE POUR RESTER MINCE

Une étude allemande a démontrée qu'en buvant au moins 1.5 litres d'eau par jour on perd au bout d'un an, 5 kilos de graisse, c'est un super régime et facile, ça équivaut à 36400 calories brulées, car la consommation d'eau journalière augmente le métabolisme basal de 100 calories (notre corps brûle +  de calories dans une journée)

LE SPORT C'EST BON POUR LA SANTE

Après quelques minutes d'exercice, une douche d'oxygène inonde le cerveau, l'irrigation de notre cerveau est accrue de20 % en faisant de la gymnastique aérobie (travail cardio comme on fait ensemble)

Après 15 minutes de sport, fini les fringales, c'est le résultat d'une expérimentation britannique sur des personnes obèses.

Après 30 minutes de sport d'endurance la tension artérielle baisse et cet effet dure 10 heures ! pour faire baisser durablement la tension il faut 30 minutes de travail cardio 2 à 3 fois par semaine

Après 60 minutes de sport, les graisses fondent comme neige au soleil, il faut cependant que votre effort soit modéré et que de l'oxygène circule correctement dans votre corps pour bien brûler les graisses cachées dans tout notre corps. POur bien faire circuler l'oxygène vous devez pouvoir parler et ne pas vous sentir essouflée durant l'exercice

Après 14 jours de sport, vous avez déjà gagné en endurance

Après 8 semaines un tonus remarquable et vous voyez déjà s'éloigner les humeurs ronchonnes comme l'a démontrée une étude allemande, du sport chaque semaine = une humeur moins fluctuante et presque toujours au beau fixe !

Après 12 semaines vous êtes mieux protégés contre les microbes, une infection aura plus de mal à s'installer chez une personne sportive car l'activité physique augmente la présence de cellules immunitaires

Enfin après 10 ans de sport régulier , une étude américaine a démontré que l'on était mieux protégé du cancer du côlon, que les femmes étaient plus minces de 2.3 kilos apr rapport à une non sportive, que le risque de diabète et d'avc ou d'infarctus étaient diminué de 2/3 !l'activité cérébrale des sportifs après 10 ans de pratique était comparable à celle des trentenaires!!Et le risque d'Alzheimer est baissé de 30 % en pratiquant une activité sportive depuis 10 ans et plus!!!

Conclusion: je crois que vous le savez déjà , le sport c'est bon pour le moral c'est l'ennemi des maladies et ça nous promet une longue et belle vieillesse alors on continue ??